扁平足如何锻炼_健康经验_快速问医生

概述

有扁平足的人特别地苦恼，虽然不会严重地影响生活，但是也会给日常的生活带来一些不便，比如不能长时间走路、站立，甚至还会影响今后的就业，给患者带来了很大的困扰，扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常，因韧带松弛所致的，多发于青少年，所以要及早治疗，那么在治疗的过程中，如何进行锻炼呢？下面我们看看专家的介绍吧！

步骤/方法：

1 扁平足可以做一些针对性的锻炼，有助于功能恢复，比如踮脚尖、跳绳、打球、跳远等弹跳性运动，都可以帮助患者锻炼足部肌肉，提高肌肉的力量和弹性，减轻韧带负担，但是要循序渐进。

2 除了进行锻炼外，平时生活中大家也可以通过矫形鞋或鞋垫进行功能矫正，既方便，也有助于减轻足部的不适，在鞋的选择上，要选择那些舒服、透气的平底鞋或运动鞋，也是不错的。

3 除了先天性的因素外，很多的扁平足是由于后天穿鞋不当引起的，所以大家为了健康要选择适合的运动鞋或者休闲鞋，不要长时间穿高跟鞋，也不要穿尺码小的鞋，都有可能会造成扁平足。

注意事项

扁平足对患者的日常生活影响很大，严重地还会影响正常的行走，所以要及早地进行治疗，平时也要做一些功能性地锻炼，只要坚持就会有效果。

扁平足如何锻炼

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