补钙的食物_健康经验_快速问医生

概述

现在补钙是受到很多人关注的，尤其是小孩还有中老年人，小孩子要是缺钙就会表现为身高不够，不利于小孩的发育。中老年人一般是随着年龄的增加患者出现钙质的流失，不及时补钙患者会出现骨质疏松，甚至有的患者出现骨折等等。食物主要是牛奶，黑芝麻糊，鸡蛋，豆制品等等。还可以通过钙片来补充患者的钙质的，希望能够坚持，祝你健康。

步骤/方法：

1 补钙的食物中最常见的就是牛奶、鸡蛋、芝麻糊、鲫鱼汤，豆制品等等，建议需要补钙的患者可以坚持服用这些食物，是有助于患者的健康的，小孩子的发育会有所帮助，同时也是能够预防骨质疏松的。

2 补钙不仅是可以通过食物补充，还可以通过运动来补充，建议在天气比较好的时候进行一些户外的运动，能够帮助身体内钙质的合成，也是有助于患者的补钙的，同时还能过帮助提高免疫力。

3 其实临床上是有一些钙片是有助于补钙的，建议中老年人应该经常服用，还有孕妇，也是应该补钙的，小孩子在成长的过程中补钙也是比较重要的，祝你健康，希望我的回答能够帮助你。

注意事项

注意补钙是一种需要长时间坚持的过程，希望患者自己能注意，不是短时间就能够见效的，饮食治疗，运动治疗或者是药物治疗，祝你健康。

补钙的食物

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