吃猪蹄会不会长胖

概述

猪蹄是我们日常人说中会经常吃的，它肉质丰滑，汤汁粘稠，味道鲜美，吃完之后依然唇齿留香，而且因为富含丰富的胶原蛋白，可以起到延缓衰老以及养颜美容，使得肌肤饱满且充满弹性，炖的猪蹄里面还含有大量骨钙质，对于需要补钙的人群，比如老人以及孕妇等，都是非常有好处的，可谓是养眼美容又味美难忘，但是，有人会担忧了，猪蹄那么多肉以及脂肪，吃了会不会长胖呢？

步骤/方法：

1 首先，猪蹄里面含有的脂肪含量比一般的肥肉是低的，而且胆固醇的含量也不高，吃适量的猪蹄，而且在食用后有配合运动等的话，是不会长胖的，但是猪蹄毕竟是肉类，能提供比较多的能量以及热量，吃多了还是会长胖的

2 那么怎么在吃的同时还可以避免长胖呢？一般比较适合在中午吃，而不宜在睡觉前或者是当做宵夜吃的，因为晚上的运动量较小，而且吃完会造成血液粘度上升，对身体健康不利，而且一次食用量也不宜过多，比如可以一家人共同炖一到俩个猪蹄分食。

3 同时我们也可以在吃猪蹄之前，吃一些其他容易产生饱腹感的食物，比如玉米，这样就可以在减少摄入量，在吃完猪蹄后不要就立刻做下或者休息，应该走动走动，散散步或者做做家务，这些能量的消耗在一定程度也可以控制体重。

注意事项

猪蹄是对人体健康非常好的食物，但是有高血压或者是动脉硬化以及肝脏疾病的患者就不宜吃，会加重疾病的严重程度的。另外在吃的时候要挑选新鲜的，在烹饪时要注意操作方式，以免其中营养物质的丢失。