月经不调的食谱

概述

一般引起月经不调的原因就是有情绪异常现象，如长期的精神压抑、精神紧张或受外界的精神刺激，都是可导致月经失调或痛经的状况的，建议患者减少在精神上的压力，调制自己的生活习惯，近量的不要有夜生活习惯，不要截止食物刻意的去减肥，这样都会影响到月经的，那么月经不调的患者该如何调理呢？在生活中吃什么会有一定的效果呢？下面给大家介绍几种饮食的食谱来来合理的调节一下身体状况。

步骤/方法：

1 生活中有很多的食谱配方都是可以调理身体的，比较方便，有内有副作用的，奶准备一些主料。牛奶260毫升、香梨2个、粳米110克、冰糖5块。把梨去皮去核后切成丁，加冰糖蒸20分钟。牛奶放入洗净的粳米里熬成粥状。把梨放入煮好的粥中即可。有清热润肠、养血调经的作用。

2 另外煲些有营养的汤喝也是比较有效果的，鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个做法山药去皮，栗子去皮，切块备用。，猪肚用水洗净后切块，加姜、清水适量，煲至七成熟后，加山药、栗子煲熟加适量盐就可以食用了。有益气调经。的所用，值得一试的。

3 另外乌鸡是很好的补品，尤其是对女人，我们也已利用乌鸡来做食材来调理身体的，乌鸡1只，茯苓10克，红枣8颗，将乌鸡洗净，把红枣和茯苓放入鸡肚子里，放入锅内煮熟后去药渣待温热时，食鸡肉喝鸡汤，对妇科疾病很有效果的。

注意事项

青春期是月经来潮这一生理现象，尽量的消除恐惧心理。经期应注意保暖，忌寒冷食物，多注意休息，加强营养保持心情愉快。避免月经不调现象发生？