月经不调该吃些什么

概述

如果患上月经不调，就要检讨你的生活方式了是不是经常地熬夜，、压力过大、或是有剧烈运动的习惯、在就是过度的减肥或是气候变化等，都会影响月经周期导致月经量很少，，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激，都可能导致月经失调，或痛经等现象，所以建议患者一定要注意自己的饮食或是生活习惯，那么患上了月经不调的症状我们该如何调理呢？吃些什么才有效果呢？

步骤/方法：

1 如果感觉患上了月经不调的症状，一定要有洁制的生活习惯，在月经周期建议您最好去正规医院做个内分泌的检查看一下，体内的激素水平是否正常，必要时可以用益母草颗粒进行调理治疗的，

2 另外在日常生活中可以用一些适当的食物来进行调理的，材料：黑木耳30克，红枣15枚，红糖20克，黑木和耳红枣一块煮煮开后，改小火，熬制20分钟后关火，加入红糖，搅拌均匀后趁热服用，尽量每日一次，连服10天，主治气虚型月经不调。

3 另外可以做些浓茶红糖饮品喝喝的效果也是比较显著的，红茶叶2克、红糖10克，红枣10颗，用适量的水将红茶和红枣来煮浓茶，煮到20分钟后，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。有清热、养血的功能，主治月经先期量多。

注意事项

在女性月经不调的时候，千万记住不宜过多食用，或是不食用辛辣刺激之物，如大蒜、辣椒、洋葱、韭菜，蒜苗等，另外煎，炸，熏等食物也不易多吃。