补充胶原蛋白的方法

概述

胶原蛋白是人体中不可或缺的元素，在人体的蛋白质中占有近30%的比重，是韧带和肌键的主要成份，能够对人体起到支撑、修复、以及延缓衰老等的作用，可以使得肌肤充满弹性，水润光泽，而且还具有丰胸的功能，对于肌肤的损伤也有很好的修复，帮助恢复伤口的作用。所以使得人们对其趋之若鹜，但是如何才能有效而快速的补充胶原蛋呢?是不是同一种方法适合所有人用呢?

步骤/方法：

1 首先，胶原蛋白最安全的摄入方式就是食物摄入，使用一些含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、牛筋以及鱼皮等，这种方式非常的简便而且花费比较少，适合大多数人使用，但是这样摄入的一般是大分子的胶原蛋白，不易于直接吸收。

2 此外，还可以通过直接注射胶原蛋白的方式，现在提取的技术已经得到提高了，所以纯度会高、安全性也不错，但是花费比较多，此外还可以通过买一些含有胶原蛋白的面膜等进行外敷，通过肌肤吸收。

3 我们也可以选择口服胶原蛋白，因为口服容易被肠胃道水解吸收，参与人体胶原蛋白的合成，这样一般身体对其的接受度高，不容易发生排斥反应等，还可以维持较长的时间，也便于携带，容易服用。

注意事项

每个人可以根据自己的需要以及经济水平来选择补充方式，但是切忌不要过度的贪图，人体对于胶原蛋白的需求有限量，过度的补充，无法吸收会造成浪费。此外，如果要进行注射等需要选择正规的医疗机构进行，安全性更高。