颈椎病的正确睡姿

概述

我们知道现在的生活压力非常的大，平时静下心来活动放松的时间是越来越少了，慢慢的就会有很多的疾病就会出现了，尤其是这个颈椎病对我们患者的伤害更是非常的严重，颈椎病的发病率越来越高，对于颈椎的发生除了让人们手足无措；更多的是让人坐立不安。很多开车的或者坐办公室的人会患上这种病，由于长期的坐着更容易导致这种病的发生，那么平时患上这个颈椎病以后怎么去睡觉才好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们的头部位置，这个头部位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和后背部肌肉的紧张，所以这个枕头应放在头部和脖子下方，枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上是最好的。

2 再有就是我们这个后背和膝关节位置，我们在睡眠中后背部会让我们的腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱，在睡眠中，要保证后背不过度向后弓呈圆形。在这个侧卧时，避免膝盖位置在胸部上方才行。

3 还有就是这个最好的睡姿就是这个仰卧睡眠，我们平时最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲，这个仰卧睡眠很容易保持头部和脖子以及脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。

注意事项

最后我们要说的是如果我们每天一觉睡醒，觉得颈部不舒服，头昏昏沉沉的，那就建议要更换适合你的枕头了，这个可是非常影响我们的睡眠状况的。