晚上失眠怎么回事

概述

失眠引起的原因有很多种可能是由于你白天工作上面生活上面的压力太大或者是想的事情过多有心事，或者是太过于忧虑悲伤或者是吃了一些刺激性的食物，或者是超过了睡觉的时间，这是你的原因也是有很多的具体要看什么情况引起的你是暂时性失眠还是长期性失眠？是属于，顽固性失眠的话就比较难治的，如果是暂时性失眠的话，一般来说，只要心静下来饮食方面清淡一点，都是会自行好的，如果是顽固性失眠的话，那我建议你先去药店买些养血安神糖浆来服用看看效果如何

步骤/方法：

1 平时的话心情要保持愉悦不要太焦虑紧张如果是比较严重的话可以服用一些酸枣仁看看效果如何看看是否由于肾虚而引起的失眠如果是生气引起的失眠那你可以去药店买26味地黄丸来服用看看效果如何，也不要太焦虑紧张，越紧张就会越容易失眠，不要把睡觉当成一种任务

2 你也可以去一些比较专业的专业的医生指导安排下来配合中药疗程的调理和服用看看效果如何平时尽量早点开始上床入睡，不要超过10点以后睡觉，一旦超过10点以后睡觉的话也是会很容易造成失眠的。

3 平时多吃些五谷杂粮类的食物，多吃些大豆比较丰富的食物多吃些坚果类的食物都是对入睡很有帮助的，睡觉前可以喝一杯热牛奶睡觉前听听舒缓一点的音乐不要做些剧烈的运动。临时房间要注意空气流通都是发张我看看房门

注意事项

马上不要经常去一些酒吧或者KTV这种比较嘈杂的场所，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒熬夜，睡眠时间要充足，平时心情要保持愉悦不要生气发火生活上工作上压力也不要太大，不要想太多，睡觉前。