吃玉米会不会长胖

概述

玉米是杂粮的一种，可现在很多想减肥的人都喜欢用它来替代正餐，认为玉米是可以帮助减肥的，其实玉米在一定程度上是有辅助减肥的作用的。因为玉米里面含有很多的膳食纤维以及碳水化合物、维生素以及其他一些维生素等，能够提供能量以及营养，而且含有的卡路里比较少，容易使得人产生饱腹感。这样可以减少其他的食物摄入，但是呢，支持玉米或者是吃太多的玉米都是不利于减肥的。依然会长胖。

步骤/方法：

1 吃玉米可以代替米饭或者面粉等细粮，但是它也是能提供能量以及热量的，摄入过多依然会变胖，而且如果只靠吃玉米，是不能提供人体所需要的所有的营养的，这样下去或在成营养不良以及造成健康问题，甚至灰浮肿虚胖。

2 其实不只是玉米，任何的食物，只要能提供能量以及糖分的，只要吃多了就都能够让人变胖，所以如果想要不长胖就需要控制食物的摄入量，以及注意各种类型食物的搭配，蔬菜、水果、以及鱼肉蛋奶都需要。

3 想要不长胖的话，不光可以通过吃粗粮，也可以再多吃蔬菜以及水果，比如柚子、黄瓜、西红柿等。当然是不能光靠减少摄入的，还需要配以适当的锻炼。几者搭配起来会起到极好的塑身控制体重的作用。

注意事项

烤玉米或者是水果玉米，都是深受大家喜欢的食物，适当的去吃一点，可以帮助补给膳食纤维，所以想要减肥的美眉们不妨做一些玉米排骨之类的，再配合适当的锻炼，这样既可以美容养颜同时也可以减肥塑身。