吃玉米会发胖吗

概述

平时我们都喜欢吃玉米特别是玉米成熟时家家都是买好多玉米在家吃，糯糯的玉米又香甜美味。但也有人问像玉米吃多了会不会发胖啊，女孩子总是喜欢漂亮的不能因为吃而让自己变丑其实玉米吃的不会变胖的所以不要担心自己会变胖，现在的男孩子也是不要胖自己再胖了可以毫无顾虑的吃着玉米。其实玉米还有一点减肥的作用，下面让我来回答这个吃玉米会胖吗这个问题具体来说一说吧！

步骤/方法：

1 玉米其实是个粗粮，他的热量其实比米饭还低。在玉米粒每100克就有蛋白质3.8克相当于一盒牛奶了，而且作为粗粮他也很好的促进消化和吸收对于减肥来说也是起到很大的辅佐作用，想减肥的可以每天吃一根。

2 在玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

3 我们平时吃玉米有很多种方法，像拨玉米粒煮粥，炒菜都很不错。但一般情况下煮熟的吃，当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

注意事项

以上都是说吃玉米的方法和吃玉米会不会得方法，但玉米也不能保证多吃就不会发胖所以吃玉米有的人还是适可而止，对于那种永远吃不胖的不做参考啊！