眼干眼涩怎么办

概述

眼睛干涩的话，可能是用眼过度疲劳或者是休息没有充足，或者是天气太过于干燥，他都是会引起眼睛干涩的眼最近一旦干涩的话，你可以去药店买珍珠明目滴眼液，效果也是比较不错的，也可以倒一杯热开水，然后用蒸汽来熏熏眼睛，平时也多用热毛巾敷在眼睛上，注意用眼，尽量不要太疲劳，尽量不要经常对着电视电脑，注意休息睡眠时间要充足

步骤/方法：

1 眼睛干涩的情况下，尽量不要出门尽量不要去修人多空气质量比较差的地方尽量不要去一些空气污染比较严重的地方出门的时候经常是戴副眼镜尽量不要让眼睛经常的吹到冷风，多注意休息。

2 饮食方面也要注意清淡一点不要吃太油腻，生冷辛辣不要吃些刺激性的，重口味的食物海鲜烧烤，葱大蒜，这些都尽量不要吃，碳酸饮料也尽量不要喝平时多注意休息睡眠时间要充足，不要抽烟喝酒熬夜

3 休息尽量不要去一些空气质量风比较大的地方，平时都用热毛巾敷敷眼睛也可以在房间里面放一台加湿器充分的湿润房间的空气平时心情要保持愉悦不要太焦虑紧张不要经常生气发火这些五谷杂粮大豆类的食物

注意事项

平时多补充一些鱼肝油可以去药店买甘油胶囊来服用平时多吃一些鱼多吃一些胡萝卜，这些对眼睛都是非常有好处的这些有机蔬菜水果，多吃一些富含纤维素比较丰富的食物要强势一点是不要暴饮暴食。