吃宵夜的坏处

概述

有关专家曾经对一些中年人的饮食情况做过调查，发现患有胃癌的朋友，一般晚餐的时间不规律。而健康的人群，晚饭一般都是很规律的。这说明了什么情况呢？很多人喜欢吃宵夜，但是常吃宵夜是有很大危害的。据记者调查发现，在如今的都市白领中，很多人常常会加班到深夜，然后由于感到饥饿，便去吃宵夜。可结果却表明：常吃宵夜很容易造成胃癌。这些健康问题值得我们研究和重视。

步骤/方法：

1 常吃宵夜的危害很大。因为在晚上吃夜宵的话，吃到肚子里的东西，需要经过胃的蠕动和消化。也就是说因为得不到很好的休息，需要不停地运转，而在晚间进餐的时候，胃粘膜的修复就不会顺利得到修复。

2 到了晚上，人是必须要休息睡觉的。如果经常在晚上吃夜宵，食物就会长时间停留在胃里，会刺激胃粘膜。时间久了，就会很容易导致胃粘膜的各种病变，降低自身的抵抗力。而吃油炸的食物，更会对胃粘膜造成不良的影响。

3 经常在夜间吃夜宵，不仅会患上胃癌这种疾病，还可能引发糖尿病等。人体也更容易发胖。所以朋友们必须养成非常规律的饮食习惯，要按时进餐，不能让自己饿着，却在晚间吃那么多的夜宵。

注意事项

希望朋友们克服自己的不良习惯，不要在晚间暴饮暴食吃宵夜。要尽量控制自己的食量，晚上最好别吃那么多。想减肥的朋友们必须要节食哦！