斑秃脱发引起的原因是什么

概述

斑秃脱发引起的原因是有很多种呢可能是由于你日常不当的生活作息习惯或者是饮食习惯常抽烟喝酒熬夜经常暴饮暴食，生活没有规律，或者是性生活过于糜烂或者是接触了一些有毒的化学物质，或者是生活压力过于大工作过于劳累是经常吃一些油腻的脂肪含量比较高的食物经常吃些刺激的重口味的食物都是会引起斑秃的严重的，一定要吃的清淡点，多吃点有机蔬菜

步骤/方法：

1 可以说一定要改正不良的生活作息习惯，和饮食习惯饮食一定要吃得清淡一点。不要吃得太油腻，生冷辛辣，不要吃一些比较刺激性的食物，营养要均衡合理搭配不要挑食厌食不要暴饮暴食，不要吃一些含糖分比较高的食物

2 要注意个人清洁卫生，勤洗头勤洗澡平时多开开窗户看看房能控制住因对流流通，睡眠时间一定要充足，不要太晚睡觉，尽量不要超过10点以后睡觉，睡觉前可以喝一杯热牛奶看看书听听舒缓的音乐，这些都是比较有助于入睡的

3 平时也要注意劳逸结合，多出去走走，运动一下，锻炼一下慢跑一下都是对身体很有好处的，一周去爬一次山让全身出一下汗。在我上面工作上的压力不要太大，要学会自我调节，也不要做一些过重的体力劳动，要注意增加自身抵抗力免疫力

注意事项

多吃一些五谷杂粮还有大豆类的食物，多吃一些，苹果香蕉梨木瓜草莓猕猴桃橙子西柚，多吃一些核桃仁杏仁瓜子，都会些鸡汤鱼汤骨头汤，这些都是非常有好处的，也比较有营养就是不要挑食厌食不要暴饮暴食