吃香蕉有什么好处

概述

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,很多人都非常喜欢吃这种水果。而家长们对孩子的日常水果也会特别建议吃香蕉这种食物，它是日常人们非常喜欢的水果,不仅因为香蕉的味道很好,其中还含有很多的身体需要的营养物质,吃香蕉的好处有很多,你知道几个呢?感兴趣的朋友们就一起看看下面的内容吧。

步骤/方法：

1 一碗饭的热量和一根香蕉的热量其实是差不多的，想减肥的人就可以用香蕉代替米饭，同时可以配合其他的食物一起吃，这样的效果会更好，香蕉的减肥作用很大而且美容效果也是不容小觑的。

2 香蕉的作用非常大，很多老年人想要预防高血压或者改善高血压，他们就会常吃香蕉，这种食物加上牛奶一起打成汁可以达到预防高血压的作用，而且对抗癌还有不小的帮助，大家可以一两天就喝一次。

3 很多女性觉得自己吃了饭老是不消化，而香蕉就可以达到帮助消化、提高通便的效率，所以有积食、腹胀的人就可以吃点香蕉来改善，不过要吃熟透的香蕉，绿的香蕉是没有这种效果的。

注意事项

香蕉不仅味道好，而且功效和作用有很多，它可以通便而且还可以生津止渴、润肺滑肠，也有减肥的作用，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。