补肾虚的食物

概述

肾虚可以分为肾阳虚、肾阴虚。在出现肾虚的时候，我们经常会造成性欲的减退，而且经常会有腰膝背痛的症状表现，那么造成了肾虚主要的原因是我们经常的暴饮暴食，或者是经常的频繁的进行性生活，那么这些不良的因素都会影响到我们的肾脏功能，出现肾虚的时候没有进食的进行调理，应该多吃一些猪肉或者是排骨和牛肉下面我们来具体的了解一下补肾虚的食物。

步骤/方法：

1 出现肾虚之后我们可以多吃一些，枸杞子和山药，那么在平时我们可以选择山药，然后加入枸杞子和大米，直接的上锅熬煮，制作成粥。那么这种方法能够对滋阴补肾起到很好的作用，其实山药和枸杞子都能够起到滋阴壮阳。

2 我们平时还可以多吃一些栗子，那么粒子也能够起到壮阳的效果，可以去选择例子，加上刚米适量直接的熬煮成粥。这种方法既简单而且还能够起到滋阴补肾的效果，出现肾虚是我们可以选择这种方法。

3 在饮食当中，选择肾虚的食物是非常多的我们不必为此担心，那么在平时的饮食当中，我们可以多食用韭菜，韭菜具有一定的壮阳效果，也可以选择山萸肉和核桃肉，还可以选择芡实以及大枣都能够起到一定的滋阴壮阳效果。

注意事项

我们上面所说的是肾虚时的饮食方面都包括哪些，那么出现肾虚我们要及时的进行调理，那么滋阴补肾的食物也是非常多，我们也不能够使用过量。