怎么才能快速减肥

概述

我市一个不折不扣的大胖子，开始我并不觉得胖是怎么样的，可是渐渐的我受尽别人的嘲笑，在恋情上也常常失意，于是我下定决心开始减肥，半年的时间过去后，我减肥的效果非常明显！大家都很惊讶，其实这都得益于我平时良好的生活习惯！那怎么样才能够快速减肥呢？在这里我把最真实的经验分享给大家！希望大家早日摆脱肥胖困扰！

步骤/方法：

1 很多胖子大多是因为饮食不当导致的，所以要想快速减肥，我们首先就要从控制饮食开始，平时要养成一个良好的生活和饮食习惯，平时少吃油腻的食品，或者是控制饮食量，这就是快速减肥的一种！

2 运动减肥其实也是一种比较迅速的减肥方法了，有些人肥胖的原因也正是因为自己平时不喜欢运动，平时要多锻炼多运动，晨跑，仰卧起坐，这都是快速减肥的好方法，并且还能增强抵抗力。

3 第三，其实药物减肥也是个非常快速的减肥方法，但是近年来市场上减肥药琳琅满目，所以出现了很多造假的减肥药，所以我们选择减肥药时还是谨慎了，最好还是通过别的方法达到减肥目的！

注意事项

值得一提的是，要想快速减肥，我们平时要多饮用白开水，保证排便畅通，多吃一些水果蔬菜，做到早睡早起，不要吃激素类药物，因为激素类药物可以导致我们快速变胖！