骨折恢复期吃什么

概述

在日常生活中，有很多的人们会因为不小心的碰撞导致自己的身体发生骨折现象，其中老年人更加常见，因为老年人的骨质疏松，比较脆弱，所以一定要在生活中注意一些危险的动作。有网友询问骨折恢复期要吃什么比较有利于身体的恢复？下面，就来给大家讲一讲有关于骨折后的护理的相关的一些知识，希望对于大家能够有所帮助。不足之处请见谅。

步骤/方法：

1 患者在骨折后要多吃富含维生素D的食物，骨折恢复阶段的正确饮食应该是均衡营养，吃些海产品，钙及维生素含量高的食物，牛羊肉等肉类蛋白质含量高，并多晒些太阳，有利于恢复健康。

2 骨折恢复可以吃猪肾，肾主骨生髓，骨头的生长、发育、修复都要依赖肾脏。如果肾气衰退，骨骼也会因为得不到充分的营养而出现骨质疏松，或者骨折后不容易恢复。吃多点猪肾补肾之余，还能帮助骨骼生长、修复。

3 民间常用的骨头汤其实所含钙质非常有限，对于骨骼的愈合有较大的帮助，如奶制品。还有磷和铁也是骨质的重要组成部分，以及肾脏对钙的重吸收，对骨折的愈合也是有好处的。平时可以吃些新鲜的蔬菜和水果。

注意事项

患者在骨折恢复期可以适当补钙，其中牛奶、奶制品、海产品都含有丰富的钙质。然而钙质属于比较难被吸收的元素，需要结合维生素D才能帮助吸收。其实只要适当晒一晒太阳，就能增加维生素D的代谢。保持充足的睡眠。