骨折恢复吃什么好

概述

在日常生活中，经常会有一些人们因为不小心的大动作而导致自己的身体骨折，特别是手部和腿部的骨头，对于正常人来讲骨折是一件很痛苦的事情，所以一定要在平时多多注意保护自己的骨头，不要骨折。骨折对于人们的生活和学习都有很大的影响。有网友询问骨折恢复吃什么好？下面，就来给大家讲一讲有关于骨折的一些基本的知识。

步骤/方法：

1 骨折患者在骨折两周之后可以吃些高能量、高蛋白膳食，有助于恢复元气。骨折初期饮食上还应以清淡的饮食为宜。可以每天吃些新鲜的蔬菜和水果，可以帮助补充维生素C和一些微量元素。

2 在骨折后适当补充维生素D，骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳有助于伤口的愈合。

3 患者在骨折后2周，可以食用骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒等。

注意事项

骨折患者不应该吃那些酸辣、油腻、燥热的食物等刺激性大的食物以免引起淤血积滞。平时可以在休养的时候多多喝些牛奶，帮助补充钙质。在生活上也要注意保持自己的充足的睡眠。