掉头发吃什么好

概述

我是个爱美的人，我留了一头乌黑浓亮的秀发！可是最近，我非常心烦，心烦的原因是我老是掉头发，看着我那么长的头发在一点一点地脱离，我真的是心烦极了！幸好我及时咨询医生，用食物治疗的方法来缓解！现在我掉头发的情况以及慢慢减少了！那掉头发吃什么好呢？在这里我把最真实的经验分享给大家！希望能够帮助大家早日摆脱掉发困扰！

步骤/方法：

1 掉头发的患者很有可能是缺少维生素，一般缺少维生素B或者是维生素D导致的，所以斑秃的患者在平时要多吃一些含维生素b，d的食物，如果你掉头发的情况比较严重的话，可以口服维生素B或维生素D来补充身体的所缺。

2 其次，其实缺少锌元素是导致脱发的原因之一，缺少锌元素会导致体内的蛋白质减少，最终导致落发，所以患者在饮食中可以适当增加锌元素，这种食物有海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类等等！

3 其实，生活中有很多食物时可以缓解掉发的，这些食物有牛奶，核桃，黑豆黑芝麻等等，这都是非常常见的，大家可以多吃一点，另外掉头发的患者平时要多加强体育锻炼！这可以增强身体免疫功能！

注意事项

值得一提的是，生活压力，精神因素也是导致脱发的重要的重要原因之一，所以要想预防和治疗脱发的情况，我们要养成良好的心理素质！