月经期怎么减肥

概述

在现实生活中，很多的美女都在追求窈窕的身材，对于瘦，谁也想拥有迷人的身材，尤其是胖妹妹们，其实在现实生活中尤其是稍微丰满点的女性，都在面对着减肥的苦恼，想要健康的减肥，就要有良好的生活规律，还要给自己安排合理的饮食，不要急求于瘦，过度减肥，尤其是月经时间，月经期间减肥。容易造成月经失调，内分泌紊乱。从而影响身体健康。不但达不到减肥的效果。还给身体带来了，很多的伤害。那么月经期间怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 月经期间，是不建议减肥的，我们可以适当的月经过后，在进行减肥，避免月经期间减肥，因为月经期间，需要足够的营养来供养月经的，在这时减肥，不管是节食，还是运动都不利于身体健康的。会给身体带来不必要的伤害。

2 月经期间，我们可以适当的运动。不建议过度的运动。月经期间剧烈运动不但不方便，还对身体没好处的，可以适当做些运动，像散步，打羽毛球，乒乓球之类的，都是可以的，适量的注意休息，加强保暖，对身子有一定帮助的。

3 在月经期间我们可以，适当的吃一些养血补气得食物，准备一一些简单的食材，大枣20颗、枸杞子10克、红糖20克、加红枣枸杞，放到锅内熬制，熬制20分钟后关火，在将红糖放入，趁热饮用，

注意事项

在在日常生活中。尽量的注意保暖，不要吃生冷的食物，像一些，冰、冷、凉、食物等。不吃刺激性的食物，像烟、酒类、咖啡等，都是不利于身体健康的。