冬季如何养胃

概述

随着生活节奏的加快，现在越来越多的人不注意自己的饮食习惯了。有的人经常不吃早饭或者是随便在路边的小摊上买点早饭，等下班后就做一顿丰盛的晚饭，来犒劳自己，吃完后就躺着床上看电视或者玩手机。长此以往，就形成了不好的饮食习惯，严重的伤害我们的胃。一旦有了胃病，就需要长时间的调理，一年四季不可间断。每种食物在不同的季节作用是不同的。下面我就给大家介绍些冬天暖胃的食物。

步骤/方法：

1 对于海鲜产品来说，鲢鱼、带鱼、胖头鱼都是比较好的冬季养胃的食物。鲢鱼具有缓解由胃寒、慢性胃炎引起的疼痛的功效；带鱼可以补五脏、治疗消化不良；胖头鱼有暖胃、止咳的功效。

2 在各种肉类中，应该说狗肉、羊肉养胃的效果最好。因为它们都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分，可以帮助人们御寒，更有补肾、开胃壮阳、治疗胃寒的功效。

3 蔬菜中用于冬天养胃的食物有很多，比较常见、比较有效的是胡萝卜、南瓜和红薯。胡萝卜可以名目、增强抵抗力、保护肠胃；南瓜可以补气养身、减少胃部刺激和溃疡；红薯可以促进胃肠蠕动、补气养胃。

注意事项

要想拥有一颗健康的胃，最重要的是有一个良好的生活习惯。每天按时吃饭，少吃多餐、细嚼慢咽，饭后也要进行适量的运动。另外保持心情愉悦对胃也有好处。