补肾健脾的食物

概述

随着社会的发展，人们生活水平逐渐提高，但是越来越多的人生活压力增大，不仅出现多种疾病的发生，甚至对生活造成严重的影响，在众多疾病中脾肾出现问题的患者最多，常见的是脾肾阳虚症，该疾病是由于素体阳气虚或年老体弱、阳气不足或脾阳虚日久、波及肾阳、导致脾、肾阳气均不足的病症、脾虚阳气不足的患者容易引起大肠功能失调，所以要及时治疗，那么补肾健脾的食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先可以多吃一些栗子，栗子是人们喜欢吃的食物之一，不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分和热量，经常吃栗子可以补肾健脾，防止高血压等疾病的发生。

2 其次经常吃山药，山药中含有丰富的维生素C，有利于人体脾胃消化吸收功能增强，还可以滋肾益精等功效，经常使用可以治疗脾胃虚弱、月经不调、降低血糖等功效，是一种营养丰富的食物。

3 最后可以经常吃藕，藕不仅口感甜脆，而且含有的营养及其丰富，含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，减少脂类的吸收，还可以生津止渴、健脾开胃、增强食欲等功效，不过肥胖的人要少吃藕。

注意事项

在我们的生活中有太多的食物可以补肾健脾，不过人们只要保证良好的饮食习惯，做到不挑食不厌食，就可以减少脾胃不和、肾虚等症状的出现，并且生活中还要进行适当的体育锻炼，加强免疫力。