补肾固精的食物有哪些_健康经验_快速问医生

概述

现在生活节奏快，工作竞争激烈，很多男人每天都忙于工作，生活和饮食都不规律，时间长了身体就会出现问题，患上一些疾病，给自己的身体健康和工作生活带来影响，比如肾虚，就是很常见的一种疾病，患者常常会出现腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷的症状，所以要及早治疗，在治疗期间，也要吃一些有补肾固精作用的食物。

步骤/方法：

1 补肾固精的食物有很多，比如核桃就有补肾的作用，每天吃两个核桃，除了能补肾，还有益于大脑，核桃可以生吃，也可以和黄豆一起榨成豆浆喝，或者做成核桃糯米粥，既有营养，又能补肾。

2 枸杞也有补肾的作用，这是大家都熟知的，将枸杞洗净放在水里泡水喝，或者和大米、小米一起煮粥喝，都可以补肾固精，另外也可以生吃，每天吃上几粒，男人就会感到自己身体越来越好。

3 另外生活中还有许多其它的补肾食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、山药、鲈鱼、粟子等，经常吃一些，也可以增强肾的功能，除了吃以外，大家平时还要加强身体锻炼，增强体质，才会有一个健康的身体。

注意事项

很多人出现肾虚是因为压力大、睡眠不足引起的，所以大家除了在饮食上进行进补以外，还要养成良好的生活习惯，做到起居有常、保证睡眠，心情舒畅。

补肾固精的食物有哪些

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