治疗失眠的有效方法_健康经验_快速问医生

概述

许多人都有过失眠的体验，偶尔性的失眠属于一种正常的现象，可能是由于一些精神方面的因素，比如精神紧张，焦虑，心理压力大或者思虑过多导致的大脑睡眠功能紊乱。如果是长期性的失眠则可能是由于一些身体疾病或者精神障碍导致的，按照病因可划分为原发性和继发性失眠需要注意起来的。那么治疗失眠的有效方法是什么？我来为大家解答。

步骤/方法：

1 治疗失眠的方式很多，要根据患者的具体原因来做相应的治疗。药物治疗会起到一定的作用，比如褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物，包括唑吡坦、唑吡坦控释剂等等都可以使用。

2 对于妇女哺乳期间出现的失眠以及产后抑郁导致的失眠症状可以选择使用物理治疗，主要是使用重复经颅磁刺激，是通过在头颅特定部位进行磁刺激，达到实现皮层功能区域性重建的效果的方式。

3 此外有许多需要注意的事项，比如在睡觉之前不要使用一些兴奋性物质，比如抽烟喝酒，喝咖啡，浓茶达到，一些容易引起兴奋的书籍以及电视节目等等都要注意尽量不去观看的需要注意。

注意事项

除此之外，要注意保持卧室环境的安静，整洁，舒适，光线和温度要保持适宜，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶或者听舒缓的音乐都会促进睡眠的。

治疗失眠的有效方法

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