一周快速减肥的方法

概述

随着生活水平的提高，女人们都越来越注意自己的身材了。因为身材好的人穿什么都会是女神，身材不好的就会穿成女屌丝。有的人天生身材就比较好，但是大多数人都是需要减减肥才能有比较好的身材。减肥的方法有很多，例如:药物减肥、针灸减肥、拔罐减肥、节食减肥、运动减肥，每个减肥方法都有自身的优缺点。想要快速减肥的朋友可以看看讲述的一周内快速减肥方法。

步骤/方法：

1 第一种是比较营养的牛奶减肥法。想要减腹部脂肪的朋友可以每天多喝一杯纯牛奶，也可以选择多吃一小块奶酪，持续一段时间后，大家一定可以感觉到腹部的脂肪缩明显的减少了，体重也可能会轻2斤左右。

2 第二种是苹果牛奶减肥法。这种方法需要大家在开始减肥的前两天只吃苹果和牛奶，等到了第三、四天就可以正常的吃饭了。过了第三、四天就开始循环前面的过程。这个方法可以降低热量的摄入和人的食量。

3 第三种是靠杏仁来达到减肥的目的。想要减肥的朋友可以每天吃70颗左右的杏仁。因为杏仁中含有丰富的不饱和脂肪、蛋白质和纤维，这些物质能够让人产生强烈的饱腹感，从而控制人的食量，降低了热量的摄入。

注意事项

大家想要在短时间内减肥是可以理解的，但是如果因为减肥而伤害了身体就不明智了。因此大家在选择节食减肥时，也要保证自身的营养，同时合理的运动也是非常有必要的。