怀孕4个月吃什么

概述

怀孕四个月的注意点生活上应注意的事孕吐及压迫感等不舒适的症状消失，身心安定，但仍需小心。此时乃胎般完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。许多刚怀孕的女性都不知道自己哪个阶段要注意哪些事情，我们就和给位说说怀孕4个月吃什么。

步骤/方法：

1 许多刚怀孕的人都觉得自己要多补充营养，其实这也没错，但是要注意，这时候不能乱吃东西，一些高热量的食物还有油炸的东西营养都很低的，而且容易造成高血压的情况，所以还是不要吃了。

2 怀孕四个月已经算是中期了，这时候孕妇可以多吃点鱼头汤、鲫鱼汤或者是骨头汤之类的汤品，平时也可以吃点牛肉汤，这些都可以提高自己的免疫力，而且还有很好的补钙补铁的效果。

3 对于怀孕这件事很多人都非常重视的，如果不重视自己的营养那么孩子就长不大，健康水平就会受到威胁，孕妇在四个月的时候胃口可能比较好，平时可以吃点黑米粥、黑芝麻糊、坚果类的也可以吃。

注意事项

怀孕四个月的女性要注重营养搭配，同时也要适当的活动，她们的身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤换内裤。