易胖体质的减肥方法

概述

易胖的体质就是属于那种，稍微不注意生活饮食方式就会长胖的人群，有些是说只喝水都长胖的是不合理的，因为人体内会有新陈代谢，今天摄入了多少又消耗了多少是长胖和长瘦的关键，这么来说就证明，生活中不仅仅是要注意饮食方面，不爆吃食物，也不一天滴水不沾，对于运动是取决与你今天吃了多少，吃的多则要好好运动，吃得少轻微运动，就算是散散步也是可以的，所以减肥辅助方法就是运动。

步骤/方法：

1 易胖体质其实和平常人差不多，只是更多的是管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，没有一个规律的饮食安排，在平日生活中，吃什么东西都要适量，自己想吃什么可以去吃，但是不能过多的吃，这样子身心才会愉悦。

2 对减肥的人来说，最痛苦的事莫过于看着别人吃，但是很多人在吃了之后都会做运动消化，有些是在健身房，有些也可以去公园跑跑步，其实有时候就在楼下散散步，快走一会儿都对减肥事半功倍的，主要是坚持。

3 减肥的同时要保持好的睡眠，也要保持好的心情，可以去看一点励志的东西，人都是感性的，当有了冲劲，坚持下来也会容易很多，不能吃油炸食品，实在想吃也只能少吃，可以用水果代替零食，养成早睡早起的好习惯。

注意事项

减肥期间最好不要用药物，因为是药三分毒，有可能会对身体有或多或少的危害，避免这种危害，当然是不用药物，保持饮食习惯轻微运动，坚持下来就会有成效了。