肥胖会引起月经不调吗

概述

肥胖的话是会引起月经不调的，因为长期性肥胖的话会造成身体的免疫力抵抗力低下，而引起内分泌失调实际水平宿管让不平衡，从而会引发月经失调所以说，一定要控制住肥胖，饮食清淡一点，不要吃太油腻，生冷辛辣，不要暴饮暴食，不要没菜吃的太饱一餐吃得六分饱就可以了，多吃水果蔬菜，多吃一些比较容易消化的食物，平时一定要注意运动锻炼。

步骤/方法：

1 平时多去户外运动一下慢跑一下散散步打打羽毛球打打太极拳，或者是一礼拜去牌子上都是对身体非常有好处的，多吃一些流质睡的食物可以多喝些汤汤水水的食物多喝一些粥类的食物，多吃一些红枣粥山药猪肉粥绿豆粥都是比较不错的

2 平时睡眠时间要充足，睡眠时间不足他也是会引起肥胖的经常抽烟喝酒熬夜经常暴饮暴食，他会对身体造成非常大的危害如果是老年人回家共要控制住自己做它会引起高血压和高血糖的发展

3 一饮食方面要清淡一点不要吃太油腻，不要吃些重口味的刺激性的辛辣的饮食不要吃些含糖比较高的一些食物不要吃一些垃圾食品平时一定要注意系统的逐月上升，工作上的压力不要太大

注意事项

一定要坚持运动锻炼多出去走走，可以在家里练练瑜伽，饮食方面一定要注意不要吃得太饱一餐吃个七分饱就可以了，少吃多餐，也是可以的，不要吃一些脂肪含量比较高的一些食物。