颈椎病怎么自我治疗

概述

颈椎病是我们生活当中常见的一种疾病，同时它也困扰着我们许多患者，让许多患者束手无策，因为颈椎是我们人体当中脊柱活动范围最大的部位，但在平常的生活当中很少有机会活动到最大的幅度，这样久而久之我们就产生了颈椎麻木疼痛，这就是我们患上颈椎病的常见症状，给患者带来很大的痛苦，那么我们如何来进行颈椎病的自制呢，下面就给大家介绍简单方便的自我治疗方法。

步骤/方法：

1 颈椎病的治疗法有很多，但是多数都以运动为主，比如说广播体操跳广场舞和游泳散步等一些以娱乐性运动，但是这些运动通常都要以慢为主，可以根据我们自身的条件和选择适合自己的方式来进行自我治疗。

2 患者朋友们在进行颈椎病自我治疗时，一定要注意用力不要过猛，而且要掌握运动的速度缓慢而且还要有节奏，每个动作我们做的次数不要太多，一般同样的动作我们做五到六次，而每套动作控制在八到十分钟即可。

3 颈椎病自我治疗是不分时间段的，我们在随时随地都可以进行自我治疗，因为无论是我们在工作时还是做一些其他事时都可以自我治疗，我们在看书或者开车的时候最好在间隔一至二小时做一次。

注意事项

我们上面所说的是颈椎病的自我治疗方法，我们在做颈部运动时，动作一定要柔和要有规律，运动时要注意不要用力过猛，要选择和我们自身条件相当的运动。