怀孕3周的菜谱

黛墨 分享 A-100%A+

2015-12-24 10:52:23
概述

怀孕是一件很幸福的事情,但是很多孕妇也觉得非常辛苦,特别是在怀孕的前三个月,胃口会很差,有时候吐得也会很厉害,怀孕三周的孕妇生活上应注意身心安定,但仍需小心。此时乃胎般完成的重要时期,最好保持身心的平静,以免动了胎气。为了使胎儿发育良好,必需摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食,我们就为大家进一步说说怀孕三周的菜谱吧。

步骤/方法:

1 其实刚怀孕的人胃口都会发生变化的,这时候可能会比较喜欢吃一些酸的东西,有些孕妇可能还喜欢吃辣,这时候营养更要均衡一点,因为才第三周所以不建议大家吃太多大补的东西,营养均衡就可以了。

2 怀孕三周的孕妇可以吃点鲫鱼汤或者是鸡汤,但是注意一天的量不要太多,以免出现恶心的情况,孕妇这时候的饮食安排应该清淡一点比较好,弄点瘦肉粥吃或者吃点比较好消化的汤羹都不错。

3 不管是怀孕第几周,孕妇们都要注意保持良好的休息和睡眠,在饮食中可以增加一些奶制品、豆制品或者是其他补血的食物,比如红枣、枸杞,另外怀孕三周的孕妇也可以吃点开胃的食物。

注意事项

怀孕三周的孕妇胃口变化很大,可以吃点开胃的食物,但不要吃太多油腻的东西,在妊娠期间,胎儿的生长发育完全依赖于母体,关注母亲的健康就是关注宝宝的健康。

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