补气血的药物

概述

生活中我们常常见到一些人群是整天没有精神吗，平时特别容易疲劳，其实这类人群就是气血虚，这个时候就需要补充气血了，生活中我们常常见到一些人群是整天没有精神吗，平时特别容易疲劳，其实这类人群就是气血虚，这个时候就需要补充气血了，吃什么食物补气血,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍众多养生专家建议经常吃的几种补血食物。

步骤/方法：

1 气血不足会影响一个人的气色，想要气血更好点，那么可以用人参加点红枣和枸杞一起泡茶喝，或者是再加点龙眼干，一起煮，这样就可以达到很好的补气补血的效果。但上火的人得少吃龙眼干。

2 生活中很多食物补血补气的效果都不错，比如山药、小米、土豆、板栗、香菇等，这些都有很好的补气血效果，不管是煲汤还是蒸煮都可以的。如果还要提高补血的效果，那么可以经常吃点阿胶。

3 每个人都想拥有更好的气色，除了注重自己的饮食调理，其实也需要一定的运动量，多注意运动就能提高身体对营养的吸收，这样的补气血方法才更管用，但注意如果吸收不是很好的人，少吃多餐会更合适。

注意事项

花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生比较合适，如果要更好的补气血适当运动也是有必要的。