怀孕22周应该注意什么

概述

在已经怀孕二十二周了，就可以工作和运动了，只要不是太过于疲劳和繁重的工作，也不是剧烈运动，都是可以的了，自己如果感觉到疲累就不适宜了，在饮食的问题上，更加应该多吃一些富含钙和维生素的食物了，平常在家又或者是出门逛街可以尽量穿着比较宽松的衣服，因为肚子已经一天比一天大了，每天记录胎动也会使准妈妈的心情好很多，定时做好检查就好了。

步骤/方法：

1 准妈妈在二十二周就可以爬楼梯了，慢慢的爬，因为爬楼梯是可以增强孕妈妈的心脏功能的对宝宝也会有好处，还可以活动骨盆，只是在下楼的时候注意是坐电梯就好，适当的运动对准妈妈本身也有很大好处。

2 在这个阶段，有些准妈妈可能会感觉到肌肉痉挛，特别是在晚上的时候会感觉到腿抽筋，这种时候要注意准妈妈的营养，在食物方面选择补充维生素C维生素A的，准妈妈自己心情也要保持良好，哼两句歌，和胎儿讲讲话也是不错的。

3 怀孕期间，乳房本身就是会胀大的，也有乳液溢出，所以文胸的选择也是很重的，可以选择那种专门为孕妇设计的文胸，而且还要随时注意更换不同尺寸的文胸，爱护的自己乳房，也可以有效预防有关疾病。

注意事项

在怀孕中期，有些夫妻双方会进行性生活，性生活是可以适度的进行的，但是还是要注意最好是不进行的，因为如果影响到胎儿就得不偿失了。