更年期会月经不调吗

概述

更年期的话人的身体的抵抗力免疫力，各项机能都出现了下降的情况人的免疫力抵抗力差都变得低下，内分泌也会出现失调，所以说是很容易会导致月经不调的。一旦到了更年期的话一定要注意，合理的日常生活习惯和生活饮食习惯，不要挑食也不要暴饮暴食，多吃一些补气养血的食物，多吃些红枣莲子汤拍照片这些都是非常好的，多吃些活血化瘀的食物多喝一些红花要注意饮食合理营养搭配不要挑食厌食定时观察自己的月经周期情况月经量有没有过多或者是过少

步骤/方法：

1 快到更年期的时候，平时不要做一些比较重体力的劳动不要让自己太过于劳累，不要经常生气发火，多注意休息睡眠时间要充足，平时多去些空气质量好的地方，去走走呼吸一下新鲜空气散散步，练练瑜伽打打太极拳，都是非常有好处的。

2 可以去药店买一些养血的糖浆，平时多吃些胡萝卜多吃些苦瓜芥菜香菇木耳这些都是很有好处的多吃一些鸡鸭鱼肉动物的内脏要多吃蔬菜肉类可以吃，但是尽量不要吃得太多，以素为主。抽烟喝酒，还要熬夜不要暴饮暴食

3 一定要注意控制住自己的体重控制住自己的高血压还有高血糖平时，尽量吃得素一点不要吃些含糖分比较高的垃圾食品多注意休息睡眠时间要充足，不要熬夜，不要太晚睡觉工作上面生活上面压力也不要太大

注意事项

多晒晒太阳，平时也要注意心情要保持愉悦不要经常生气发火多吃些富含纤维素维生素比较高的食物，不要挑食厌食不要暴饮暴食，多喝水多补充钙质