补气血的食物有哪些

概述

你好，最近身体很不舒服，总是会感觉四肢根本没有力气，什么事情也不想做，有时候还会出现头晕的状况！前段时间去医院进行了检查，医生说是气血不足，只是给我们开了一些药物，但是我对药物是很反感的，所以想要了解一些关于补气血的食物，这样也可以有利于身体的恢复，也能不吃那么多的药了！希望大家多多说一下自己的意见，谢谢大家了，真的是比较急！拜托了

步骤/方法：

1 你好，补气血的食物主要以铁质的胡萝卜素为主，比如说黑豆，菠菜等一些蔬菜，不仅营养丰富，还具有补血活血的作用！如果出现四肢无力，那就是气虚现象，可以吃一些兔肉，大枣，山药等食物，具有很好的作用！

2 第二种方法就是吃大枣，女性朋友们都知道，在女性每个月比较特殊的那几天，人们会普遍去买一些红枣或者是红糖，那么红枣可以生吃，也可以泡水喝，红糖可以直接用来冲水喝，这对于补气血有很好的作用！

3 第三种方法就是当归炖猪蹄，选取3克当归！先将猪蹄剁成比较小的块头，然后用热水焯三分钟，将猪蹄里面的脏东西去除，从水里捞出来！然后将当归和猪蹄重新放入清水中，放入鸡精，大茴等一些香料放入水中，慢炖就可以了！

注意事项

上面给大家介绍了三种补气血的食物，其实我们还要注意一点那就是，一定不要为了减肥而不吃饭，长时间的不吃饭容易造成血糖低，进而影响气血不足！