怀孕12周吃什么莱谱

概述

怀孕生子对于一个女性来讲是一件大事，也是最幸福的事情，不过在刚刚怀孕时，孕妇不会有很大的反应，乳房会变得比以前大一些，身体也会出现浑身乏力、酸痛、嗜睡、月经停止等现象，渐渐开始出血恶心呕吐，吃什么东西都会被吐出来，身体比较衰弱，不过随着时间的推移恶心呕吐的症状会消失，然后肚子就会明显出来，一直到分娩，怀孕期间孕妇有很多注意事项，不过怀孕12周孕妇吃什么菜谱呢？

步骤/方法：

1 首先可以用黄豆炖猪蹄让孕妇服用，取猪蹄一只、黄豆适量，清洗干净后，将猪蹄切碎焯水备用，让后黄豆用清水侵泡一段时间后和猪蹄一起放入锅中炖煮，煮熟后孕妇食用可以补充维生素、胶原蛋白、脂肪等所需物质。

2 其次食用豆腐干拌豆角，取豆腐干、四季豆、胡萝卜适量清洗干净，将豆角、豆腐干切碎放入沸水中煮熟捞出备用，胡萝卜切成小块，然后一起放入盘中加入适量的调料搅拌均匀孕妇食用，可以避免胎儿患有心血管疾病。

3 最后西洋菜排骨汤对孕妇有好处，取排骨、西洋菜适量清洗干净后，将排骨用水煮下去血，然后将处理好的西洋菜和排骨放入锅中，加入适量的调料煮熟后食用，可以补充蛋白质、骨胶原、骨黏蛋白等物质，有利于胎儿骨骼生长。

注意事项

上述是孕妇的食谱，不过由于怀孕期间孕妇的身体素质不同，所以要咨询医生后食用，另外孕妇的饮食要注意丰富营养，少吃辛辣刺激性的食物，保证充足的休息等。