颈椎病应该怎么治

概述

颈椎病是很常见的疾病，脊椎病的种类是很多的，主要可以分为颈型颈椎病，神经根型颈椎病、脊髓颈椎病以及椎动脉型颈椎病等。脊椎病是白领的常见疾病，在三十到四十岁的人群中比较常见，跟长期的伏案工作有关，所以脊椎病的日常治疗是很重要的；治疗脊椎病需要养成良好的生活习惯，积极的远离诱因，才能从根本上治疗脊椎病。

步骤/方法：

1 由于长期从事案头工作所引起脊椎病的人一定要多注意休息，尤其要注意消除局部肌肉疲劳,夜间睡觉时选择的枕头很关键，合适的枕头，对脊椎病的预防和治疗具有重要的作用。习惯侧卧者，枕头的高度最好在10厘米左右。

2 脊椎病患者平时应该要选择正确的娱乐锻炼方式，可以多出去户外放风筝，不要熬夜，晚上睡觉时所用的枕头的弹性不要太大，以免造成颈部肌肉的疲劳，并且脊椎病患者的枕头枕芯最好是木棉或者荞麦皮的。

3 治疗脊椎病需要加强颈部的锻炼，平时可以常做扩胸运动,旋肘运动以及拍肩运动,同时要避免长时间处于一个姿势。此外,平时要注意保暖，要避免坦肩露颈，不要让颈部直接对着风扇吹，尤其是湿冷天气更要注意保暖。

注意事项

脊椎病患者可以采用按摩颈部的方式来辅助治疗，方法是用双手交叉手指再放在颈部的后面，有节奏地摩擦按摩颈部，循环五十次左右,可以放松颈部。