预防颈椎病的方法_健康经验_快速问医生

概述

现在随着电子产品，比如电脑、手机的普及，越来越多的人离不开它们，有的人一看就是几个小时，一动不动，时间长了，就会患上一些疾病，影响身体健康和正常的工作生活，比如颈椎病，它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限，所以要及早发现和治疗，那么在生活中我们如何才能预防颈椎病呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1 预防颈椎病要从生活的一些细节做起，首先不要久坐，尤其是对于一些伏案工作或者从事电脑工作的人来说，要学会劳逸结合，工作一个小时左右就起来活动一下，转转头、做做上肢运动。

2 大家平时工作和生活中要保持良好的坐姿，头、颈、肩、背要端正，不要偏头耸肩、保持脊柱的正直，可以有效地预防颈椎病，同时可以作一些颈肩部的肌肉的锻炼、按摩等，有助于缓解不适。

3 大家在睡觉的时候枕头不要垫得太高，否则头部前屈，容易增大下位颈椎的应力，时间长了会患上颈椎病，高度要适宜，感到舒适，另外也要注意颈部保暖，天气变化时要避免受寒。

注意事项

平时生活中只要大家养成良好的生活习惯，注意改掉一些不好的小习惯，就会远离颈椎病带来的困扰，另外如果发现身体有不适，要及早就医治疗。

预防颈椎病的方法

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