便秘吃什么水果

概述

众所周知，便秘就是人大便出现了问题，临床上通常将排大便的次数降低，一个星期的时间里排便的次数低于两到三次的症状便称为便秘，通常便秘的患者会出现大便的量减少，同时排出的大便很干硬，排便的过程非常困难的，对于便于的患者来说，一般都是由于身体缺水造成的，身体的水分太少，排出的粪便就是又干又硬的，有的患者由于排便困难还会出现出血的症状，所以对于便秘患者要多补水，除了多喝水之外，还需要多吃水果。

步骤/方法：

1 香蕉，是治疗便秘的首选水果，一般患有便秘的患者需要每天都要吃香蕉，这主要是因为香蕉中有许多具有溶解性的植物纤维，这些物质起到了润滑的作用，可以使我们的粪便顺利排出。

2 苹果，俗称记忆之果，苹果除了能够帮助人提高记忆力，同时在帮助人通便上还有不错的效果的，通常早晚空腹吃一个苹果，就可以保证大便的顺畅，同时最好是连苹果皮一起吃，这样的效果会更好。

3 还有柚子，也是治疗便秘很有效果的水果之一，柚子中含有非常多的维生素和矿物质，其中柚子中的Vc含量是非常多的，对身体有非常多的好处，同时由于其具有行气的作用，对于便秘患者的病情也是有非常大的帮助。

注意事项

便秘虽然不是什么大病，但是患有便秘的患者是痛苦，排便困难会导致食欲不佳，尤其是孕妇，怀孕期间一定要多喝水和多吃水果，以免出现便秘现象，甚者会导致痔疮的产生。