月经不调吃哪些食物

概述

女性每个月都会来月经,但是有的女性由于身体的虚弱,容易出现月经不调的现象，月经过多和过少或提前或推后都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血,为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱,及子宫肌瘤、盆腔感染或子宫内膜的情况，所以女性朋友一定要重视这种情况，女性出现月经不调更要注意多休息，那么月经不调吃哪些食物更好呢，我们马上展开下面的介绍。

步骤/方法：

1 因为月经不调的女性可能出现量多的情况，这时候就会加大贫血的情况，所以患者要多补充铁质含量高的食物，平时多吃点红枣、龙眼都是不错的选择，同时也要多注意其他营养的均衡。

2 对于月经不调的改善食物其实还有很多，比如羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉都不是有一定滋补作用的，患者可以多吃点，其他药膳也可以搭配着吃，但是如果自己的体制比较虚弱，最好还是不要马上吃太补的东西。

3 女性出现月经不调更要注意多休息，如果平时经常有熬夜或者加班、应酬的情况，那么还是要避免的，良好多休息状态可以更好地调整自己的内分泌，另外患者在来月经的时候也要注意保暖，多喝点姜茶也不错。

注意事项

女性出现月经不调更要注意多休息，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等食物，并且月经期间要注意多保暖，特别是肚脐部位。