吃什么壮阳补肾

概述

在日常生活中壮阳补肾的药物很多，不过还是建议食疗即安全，有能起到一定的效果的，肾虚都会有，稍微活动就会疲劳过度，盗汗，腰酸等症状，还伴有这性功能低下，没有性欲，遗精等这样的症状，如果有上述情况的话都属于肾虚的症状，建议多食瓜果蔬菜，积极的参加一些体育劳动，这样对患者都能有效的得到很好的恢复的，那么我们在生活中吃那些食物才能有效的壮阳补肾呢？

步骤/方法：

1 在利于男性，生精的食物，一般是含锌、蛋白质量高的食物，比如山药、西红柿、动物肝脏、核桃等，这些食物都是对精子活力都有一定的提升功能，建议男性朋友，在日常生活中，多吃些类似的食物，能够很好调节肾虚的。

2 可以适当的吃些补肾健阳的药物如六味地黄丸，都有滋肾养肝、清肝明目的作用。性生活不要太频繁，平时在多吃点补肾的食物如羊肉、枸杞、韭菜等，药物加上食物的辅助一定很快达到很好的效果的。

3 在日常生活中一定减少手淫的习惯，千万不做不洁的性生活，多参加体育锻炼，积极的做好晨练，保持好自身的卫生，做到勤洗勤换内衣，心情保持愉悦，不过度的劳累和不好的夜生活习惯，保持充足睡眠会有一定的改善的，

注意事项

在生活中尽量少吸烟，喝酒。酒喝多了对肾也是有一定的伤害的，俗话说的好酒大伤身就是这个道理，做到上述肾虚的症状就会远离你的。