飞蚊症如何锻炼

概述

飞蚊症是一种非常常见的眼科疾病，这种病的病人会觉得眼前有一些小黑点在动，就像一个个小黑蚊子似的。其实那些小黑点是不存在的，只是病人的眼睛出现了一些病变而已。飞蚊症原来只是出现在四十岁以上的中老年人，现在一些年轻人也会出现飞蚊症的症状了。所以平时一定要注意用眼卫生，要多到户外走走，做做运动，那么适合飞蚊症的病人的运动锻炼项目有哪些，下面来看一下。

步骤/方法：

1 首先，飞蚊症是由于病人眼睛的玻璃体出现病变而引起的，可以分为生理性的飞蚊症和病理性的飞蚊症。病理性的飞蚊症是因为某些眼睛疾病而造成的，而生理性的飞蚊病原因却很复杂，跟用眼过度和心情欠佳有关。

2 其次，对于生理性的飞蚊症病人来说，平时一定要多注意用眼卫生，不能长久地盯着电脑屏幕或者手机屏幕来看，要多看看绿色的植物。飞蚊症的病人也要进行一些体育锻炼，但不能做过于激烈的活动，比较适合的有散步和打太极拳等项目。

3 预防飞蚊症，病人要从饮食方面多注意，要喝一些含有天然矿物质的水，吃饭时要多吃米饭，特别是糙米，可以补充B族维生素；此外还要多吃一些绿色蔬菜，蔬菜尽量不要炒着吃，要以凉拌为主。

注意事项

对于那些经常用眼的IT一族来说，是现在飞蚊症的高发人群，所以这类人群平时一定要注意，不要长久地盯着电脑屏幕看，看一段屏幕之后要休息一会，多看看绿色的植物。