燕麦片减肥吗

概述

燕麦片是具有减肥功效的。燕麦片的营养价值也很高，它含有很丰富的不饱和脂肪酸以及丰富的纤维素和蛋白质。并且燕麦片的蛋白质也是优质的，含有很多种氨基酸，对小孩子的智力发育和孩子骨骼生长也是很有好处的。但并非超市卖的所有的燕麦片都可以减肥。超市所卖的燕麦片包括了含糖与不含糖的，其中前者的热量很高，食用了是不能减肥的。

步骤/方法

1 燕麦片是粗粮中的一种，我们都知道多吃粗粮多人体是有好处的，而燕麦片中还含有丰富的维生素，有维生素B1、维生素B2、维生素E还有叶酸等，可以既保证所摄入的营养又不用节食，能够实现健康地减肥。

2 要吃燕麦片减肥是可取的，但是吃法也是有讲究的，任何东西多吃都无益，所以也不能盲目的过度食用燕麦片；此外，燕麦片在食用时候，最好不要加糖，可以加入鲜牛奶，还可帮助消耗脂肪。

3 在晚上睡觉之前吃燕麦片也是不建议的，因为燕麦片的热量低，但也还是有热量的，而晚上人体的新陈代谢速度是比较慢的，也不利于消化，所以在临睡前吃燕麦片的减肥效果是很差的。

注意事项

要达到好的减肥的效果，也不能单单只吃燕麦片的，这样也会引起营养不良，在减肥的同时，还应该适当的吃一些蔬菜和水果，多进行运动。