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2015-12-22 15:24:02减肥现在已经成为了全民的一个话题,不管是男女老少都在减肥,但是真正成功的却不多,大多数人减肥失败是因为控制不住自己的嘴,吃得太多了,而且现在随着生活水平的提高,人们的饮食也越来越丰富,肉、蛋、鱼等成了家常便饭,时间长了再加上不运动,就会慢慢变胖,所以要减肥,在饮食上要进行调理,那么燕麦片怎样减肥呢?
1 燕麦片减肥现在比较流行,相对于节食、运动减肥方法来说,这种减肥方法更健康,而且对身体没有副作用,因为燕麦片是粗粮,富含粗纤维,有饱食感,热量也低,既可以泡水喝,也可以做成粥,经常吃有利于减肥!
2 如果只是食用燕麦片可能没几天就不愿意吃了,因此大家可以搭配其它的食物一起吃,比如做成苹果麦片粥、肉末麦片粥、麦芽燕麦脆饼、紫薯燕麦粥、南瓜燕麦粥等,既有营养,也能减肥。
3 燕麦虽好,但是只吃一种时间长了营养也会跟不上,所以我们要适量地吃,另外平时生活中也可以吃一些热量低,膳食纤维丰富的食物,比如玉米、蔬菜、水果、豆类等,也有助于减肥。
对于减肥人来说,饮食只是一方面,如果想健康减肥,还要依靠运动,只有运动才会帮助你消耗掉多余的脂肪和热量,这两者结合才是最健康有效的方法。
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