脚踝扭伤浮肿怎么办

概述

你好，本人今年32岁是一名女性。我是一名保险的业务员，平时我都需要经常地外出an去拜访顾客。我对自己的职业要求非常的高，我每次出去拜访顾客都是穿高跟鞋穿和女士的职业装。前两天我去拜访顾客的时候由于到了约定的时间所以我有一点赶，我在跑路的时候一不小心扭到了脚，这两天我都有感觉我的脚有点疼，就是那一次扭到的，请问脚踝扭伤浮肿应该怎么办？

步骤/方法：

1 您好，人们在日常的活动中由于不注意脚步的问题经常会把脚踝扭伤，尤其是经常穿高跟鞋的女性朋友扭伤脚踝的情况会更多，脚踝在扭伤的时候不到会出现疼痛的情况有些人也会出现浮肿的现象。

2 如果扭伤脚踝出现浮肿的状况时一定要注意脚部的养护，避免长时间的行走和站立，一定要穿着平底的布鞋。可以通过热敷来消除脚踝浮肿的情况，用热水泡脚时间可以控制在15～20分钟。

3 脚踝扭伤的时候可以通过按摩来改善疼痛的症状，但是在按摩的时候一定要注意手法和力度，因为是扭伤所有在按摩的时候一定不能太用力，以免造成脚踝的再次伤害，饮食上不建议吃一些辛辣刺激性的食物。

注意事项

如果扭伤的比较严重，一定要到医院去进行检查后治疗，避免把小问题拖延成为大的问题，越早治疗效果越好。注意注意，不要在过度的使用脚步。每天睡觉之前都可以按摩脚部促进血液循环。