睡前丰胸4瑜伽法

概述

现在社会中对女性美的要求越来越高，不仅仅熬脸蛋好看，还有拥有迷人的身材，对此很多身材一般甚至平平的人感到十分的苦恼。特别是胸小的女性。现在流行把胸晓得女性叫做平胸和飞机场。虽然这只是一个玩笑，但是很多平胸妹子十分的苦恼，因为她们也想拥有迷人的事业线等等。那么，要怎样才能拥有迷人的好身材呢？下面小编就来详细的介绍一种瑜伽丰胸法。

步骤/方法：

1 第一步，平躺在床上，把头部垫上一个小枕头，双手平放在身体两侧，肩部放松，两脚打开。然后两手朝着上方慢慢的伸直，放在耳朵旁边，慢慢的呼吸、收腹。然后不断重复20次，这个方法可以让胸部变得坚挺起来。

2 第二步把双手放在背后，十指相扣，然后背挺的笔直。收起小腹，然后慢慢的把背部向前伸直、重复10次之后，慢慢地把双手张开，再慢慢地把背部向前伸直，不断地重复10次，之后，把双手张开，做20次的扩胸运动。

3 最后一步，把双手握着拳头，然后拳头朝着脸部，手和胳膊肘成60度，然后胳膊肘房子腋下，紧紧的贴着侧乳，然后用胳膊肘的力气，把侧乳向中间赶，不停的重复30次，这个方法可以让胸部紧致，把侧乳也吸收到中间来。

注意事项

我们在做瑜伽丰胸的时候，也可以多吃一下帮助丰胸的食物。木瓜和牛奶可以很好地帮助丰胸。可以试试做来吃，特备是把木瓜和牛奶一起弄，味道也特别的好吃。