补钙吃什么好

概述

我是一名高三的学生，可能因为要面临高考的原因，学习和生活的压力都非常的大，每天的作业都做不完，吃饭也吃不好，食堂的饭还非常的难吃，最近晚上睡觉的时候腿总是抽筋，我也不知道这是为什么去医院做检查的时候医生说这是缺钙的原因，缺钙应该吃一些什么比较好呢？怎么可以尽快的补充带元素？请各位有问必答的专家和医生帮忙解答一下这个问题。

步骤/方法：

1 你好，补钙的途径是非常多的，如果非常严重的话建议您应当多吃一些钙片，多喝一些学生奶粉这里面富含大量的钙，铁，锌，硒以及维生素，而且这些对于迅速补钙的疗效是非常好的。

2 对于缺钙的患者平时的饮食也要格外的注意，多吃一些动物的肝脏以及肉类或者是排骨等等，这里面富含大量的钙元素，平时的时候也要多吃一些蔬菜，这样有助于消化，这些要注意。

3 在这里提醒各位缺钙的患者在日常生活中不要给自己过大的压力，每天的饮食一定要均衡，一些含钙元素一定要经常的食用，否则就可能会引起钙元素的缺失，这样就会引起抽搐等现象。

注意事项

最后在这里提醒各位缺钙元素的患者平时的时候也要多加锻炼自己的身体，这样可以提高自己的体质，也有助于钙元素的吸收，多喝水，多睡觉，多加休息，少熬夜都有助于钙元素的吸收。