改善月经不调的食物

概述

月经不调越来越影响着中国的广大女性，月经不调是女性常有的一个妇科疾病，月经不调是妇科疾病的源头，月经不调的原因可能是缺铁性贫血，工作压力学习压力大，还有就是营养不和气血不足，还有睡眠不足等情况，这些情况都有都可能造成月经不调，平时要注意休息注意保暖多吃一些补血的食物，可以多吃一些红枣，多吃一些动物内脏动物内脏是补血的，可以吃一些阿胶，阿胶是气血双补的圣品。

步骤/方法：

1 女性最好每天都吃3颗红枣，要保证足够的睡眠，保持一个良好的心情不发脾气不生气，女性一定要注意保暖，不要穿一些低腰的裤子尤其是现在是冬天一定要注意保暖，还有一定要学会释放压力，压力大也有可能造成月经不调。

2 平时每到快来月经的时候喝一些月经红糖吃一些红枣，再喝一些阿胶浆这些补血的食物，调理月经不调是一个漫长的过程不能急于求成，要一步一步得，补血不是一天两天就能补上去的要坚持进补，平时少吃一些寒凉辛辣的食物。

3 阿胶枣还有月经红糖这些来月经常吃的一些食物，在各大超市和市场都有卖，食用方法很简单买来吃就是，可以煮一些红枣粥，煲一些鸡汤呀，或者是弄一些动物的内脏来吃，这些都是补血的食物，我认为这些对于月经不调来说是很管用的。

注意事项

月经不调不光是因为贫血，还于生活压力睡眠心情都有着极大的关系，所以说不光要进行食补还要保持一个良好愉悦的心情，释放压力，少吃一些辛辣寒凉的食物。