怀孕3个月吃什么好

概述

在怀孕的初期，小生命只是才开始在妈妈的子宫内萌芽，这个时候就要吃一些对于宝宝有利的食物了，比如说富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果，同时也要补充叶酸，但是有很多怀孕初期的孕者，受妊娠的反应影响并没有什么胃口，这个时候也不要刻意的去吃什么，尽量就选择自己比较喜爱的食物，从而增进食欲，对于很多油腻的食物也不用勉强自己吃下去。

步骤/方法：

1 在怀孕三个月的阶段胎儿的主要器官就开始发育形成了，特别是主要的内脏器官和神经管的发育，这个时候胎儿就非常需要矿物质和维生素的摄取，一般是铁，锌，叶酸，一般都是准备怀孕的时候就开始额外补充矿物质和维生素了。

2 在怀孕的期间是不能吃芦荟，因为如果一次性服用芦荟太多是会引起消化道的不良反应的，比如说腹痛腹泻，恶心呕吐，严重的人还会出现肾脏功能的损伤，孕妇是应该多吃一些碳水化合物和脂肪。

3 在怀孕的第三个月应该保证每天的水的供应，并且最好能养成定时喝水的习惯，枸杞，西洋参还有杏仁都是含有丰富的锌，铁，钙，钾的，用它们泡的开水，也是有美白，增强机体免疫力，补充微量元素的作用的。

注意事项

在初期的时候因为早孕反应和增大的子宫压迫着消化器官和胃，通常会出现孕妇消化不良的现象，也会食欲不振，这时孕妇应当少食多餐，尽量挑些比较容易消化的食物。