腹胀吃什么食物好

概述

大家的生活质量提高了，每天餐桌上的东西也丰富多彩，有时候还聚餐熬夜什么的，那么这时候就可能出现很多消化问题了，由于日常饮食的不当经常会导致腹胀现象的发生。那么腹胀怎么办呢？其实，我们可以通过饮食来消胀促消化，那腹胀吃什么好？有哪些食物可以帮助我们消胀呢？今天小编就来告诉你多吃这几种食物可帮你消胀，一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 如果患者是一个胃肠蠕动能力减退的人，而且经常有腹胀的情况，那么可以吃点橘子皮、陈皮等食物，这些对消化都有很好的帮助，但是患者更要注意少吃多餐，这样才能减少胃的消化负担。

2 很多人都是“吃货”，一看到美食就没节制了，其实很多高糖分的食物和高蛋白的食物吃太多了都会引起腹胀的，如果一次性吃太多，这时候应该要马上停止吃东西，过一个半小时吃点金桔也可以提高消食的效果。

3 想要自己的减少腹胀的情况，平时可以在两餐之间吃点水果，比如苹果、橘子等，晚上的时候尽量吃少一点，吃饭的时间也可以提前半个小时，尽量不要吃太多上火的食物，或者是吃太多肉。

注意事项

最后推荐大家一款可以消食的汤品，将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗，在进食一个小时之后还有负责的情况，就可以喝一些。