产后如何瘦身_健康经验_快速问医生

概述

很多女人都会发出这样的感触，我结婚生孩子之前身体特别瘦，身材也好，但是自从生完孩子，身体就象充了气的气球一样，慢慢地变胖了，想了很多的办法也没有减下来，给许多女性的生活带来了很大的困扰，甚至可能会影响到今后就业，所以要引起重视，及早瘦身，那么产后有什么好的办法可以瘦身吗？下面就跟随小编一起来看看吧！

步骤/方法：

1 产后瘦身要科学健康，不能一味地通过节食来减肥，这样既不健康，也容易出现反弹，要健康瘦身，在保证营养摄取的同时，可以适当减少肉、蛋，增加一些粗粮、蔬菜和水果，有助于瘦身。

2 产后女性要适当多吃一些膳食纤维丰富的食物，既有饱腹感，避免吃得太多，而且有利于润肠通便，避免有害物质堆积在肚子里，促进排便，比如芹菜、香蕉、苹果、梨、黄瓜、绿叶蔬菜等。

3 除了吃以外，产后女性也要适当地做一些身体锻炼，有助于体内热量和脂肪的消耗，比如散步、慢跑、减肥操、瑜珈等这些有氧运动，但是要持之以恒，才会见到效果，相信身材会越来越好。

注意事项

产后想瘦身最重要的就是晚上要吃得少，七八分饱就行了，最好不要吃肉、面食也要少吃，可以喝一些粥、吃点蔬菜，既有营养，又助于瘦身。

产后如何瘦身

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